O quarto é o refúgio da casa. Lugar onde se busca descanso e renovação das energias.
Tenha um quarto aconchegante à prova de estresse e que garanta o descanso que você precisa para acordar renovado seguindo estas dicas:
1- Iluminação
A iluminação ideal é aquela suave e indireta, já que a claridade direta inibe a secreção da melotonina (hormônio que produz o sono). Não se esqueça que na hora de dormir quanto mais escuro o quarto estiver melhor.
2- Desconecte-se
Desligue tudo, celular, tablet e até mesmo a televisão. Não caia na tentação de dar aquela conferida no noticiário antes de dormir, ou só vai ajudar a dormir preocupado, com a crise da economia, violência...
3-Organização é tudo
É difícil pra qualquer pessoa relaxar e descansar em um ambiente desorganizado e tumultuado, então não deixe a organização do seu quarto de lado. Um quarto limpo, cheiroso, com roupa de cama aconchegante dá vontade de deitar pra descansar na hora.
4- Ambiente calmo
Procure manter a porta do quarto fechada na hora de ir dormir, deixando barulhos e ruídos do lado de fora. Se possível faça uma playlist com músicas relaxantes, pode ser uma trilha que você mais goste ou mesmo sons da natureza como cachoeiras, pássaros cantando, barulho de chuva.... escolha o seu preferido.
5- Cores neutras
Evite pintar as paredes do quarto com tons escuros. Procure usar cores como azul claro, lilás, branco. Essas cores transmitem a ideia de ambiente leve e aconchegante.
Bons sonhos!
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