Para as mulheres que se preocupam com as indesejáveis ruguinhas e marcas de expressão, apostar em alimentos que auxiliam no combate aos sinais do tempo é uma alternativa certeira.
O colágeno é uma proteína que ajuda a retardar o envelhecimento da pele porque combate os radicais livres, além de ser o responsável pela sustentação e elasticidade da pele.
Para que o colágeno seja sintetizado pelo organismo o consumo de alimentos que contenham vitamina C e E, além de minerais como o zinco.
Confira abaixo alguns desses alimentos:
Esses alimentos são ricos em vitamina C que auxilia na formação do colágeno.
A gelatina é rica em colágeno e ainda não engorda. :D
3- Vegetais Verdes
Eles são ricos em ácido fólico, um nutriente importante na formação do colágeno no corpo.
São ricas em Vitamina C, antioxidantes, além de ajudar a prevenir a falta de colágeno na pele.
5- Carnes
São ricas em vitaminas do complexo B, por serem proteínas as carnes ajudam o corpo a produzir o colágeno.
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